Kurse

Im Aktiv kommen Kursliebhaber voll auf ihre Kosten.

Du bewegst dich auf gelenkschonendem Schwing-Parkett in zwei großen lichtdurchfluteten Kursräumen. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene- unsere Kurse richten sich nach deinem Fitness-Status. Wähle dabei aus 20 Step-, Aerobic- oder BOP- Kursen, die wir Woche für Woche für dich bereithalten. Erlebe außerdem unser gruppendynamisches Training auf dem Indoor-Cycle-Bike, das neue Emotionen entfacht. Für alle Leistungs- und Altersstufen. Höchster individueller Trainingserfolg bei maximalem Spaß und größtmöglicher gesundheitlicher Orientierung.

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Öffnungszeiten

Mo - Do: 08.00 - 22.00 Uhr
Fr: 08.00 - 21.00 Uhr
Sa + So (+ feiertags) 09.00 - 16.00 Uhr

Der Kursplan als PDF Datei

Kurs-Anmeldung

Intervalltraining

Intervalltraining gilt als echtes Fatburner-Workout, denn die kurzen, intensiven Intervalle bringen den Körper an seine Grenzen und der Nachbrenneffekt fällt besonders groß aus. Erfolge zeigen sich schnell. Beim Training wechseln sich hochintensive Intervalle, bei denen man an seine Grenzen geht, mit aktiven Pausen ab – eine ideale Mischung aus körperlichem Training und dem Finden des inneren Gleichgewichts. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst.
Ein Workout, das gute Laune macht, abwechslungsreich ist, strafft, ausgleicht und Euch über die eigenen Grenzen hinaus treibt!

Bauch, Oberschenkel und Po

Wir bringen dich mit Spaß in Form. Nach einer kurzen Erwärmung erlebst du ein vielseitiges gymnastisches Figurtraining mit Schwerpunkt auf die Problemzonen Bauch, Beine und Po.

Step - Der Klassiker

Beliebte Aerobic mit der STEP-Plattform. Aktiviere deine Fettverbrennung und erlebe ein abwechslungsreiches Cardio-Programm mit den höhenverstellbaren Steps. Ganz nebenbei trainierst du gezielt deine Bein– und Po-Muskulatur.

Body-Workout

Abwechslung und Kraft

Das Hantel-Workout für den ganzen Körper. 60 Minuten trainiere mit den effektivsten Übungen wie Squats, Lifts und Curls. Das Programm besticht durch Abwechslung, überragende Trainingseffekte und natürlich viel Spaß.

Stufe I: Einsteiger-Training
Stufe II: Fortgeschrittene.

Body-Styling

Figurtraining pur! In einem abwechslungsreichen Programm kräftige deine gesamte Körpermuskulatur. Dabei kommen neben schonenden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte wie Kurzhanteln und Tubes zum Einsatz.

Bauchexpress-Kurs

Gönne dir diesen 30-Minuten-Kurs für deinen Bauch und Rücken! Das zahlt sich aus - optisch und gesundheitlich. Intensive Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes können zu einem flach(er)en Bauch beitragen. Ein weiterer sichtbarerer Erfolg: Auch deine Haltung wird nach und nach aufrechter werden. Eine gute Mittelkörperspannung beugt Haltungsschäden vor. Wir wählen besonders effektive Übungen aus. So kann mit diesem "knackigen" 30-minütigen Übungseinheiten viel erreicht werden, um Bauch und Rücken nachhaltig zu kräftigen.

Yoga für das Gleichgewicht

Yoga ist die ideale Kombination aus Fitness und geistiger Entspannung. Langsame und fließende Bewegungen vermitteln Gelassenheit und Ruhe. Werde beweglicher und schöpfe neue Energie und Kraft. Lerne deinen Körper durch bewusste Atemübungen wahrzunehmen.

Diese fernöstliche Bewegungskunst fördert Kraft und Beweglichkeit, die dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Übungen ergeben eine ganzheitliches Workout, das Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Pilates zur Körperkräftigung

Ganzkörpertraining mit dem Ziel den Körper zu kräftigen und zu dehnen, sowie dabei die richtige Ausrichtung und Balance zu finden. Der Schwerpunkt liegt im so genannten Powerhouse, damit sind die Bauch– und Rückenmuskeln gemeint.

Wirbelsäulengymnastik

Von Diplom-Sportlehrern oder Physiotherapeuten angeleitetes sporttherapeutische Rückentraining. Hilft die Rückenmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren. Für alle, die bereits Rückenbeschwerden haben oder diesen gezielt vorbeugen möchten.

Cycling

Erlebe unser gruppendynamisches Training auf dem Indoor-Cycle-Bike, das neue Emotionen entfacht. Für alle Leistungs- und Altersstufen. Höchster individueller Trainingserfolg bei maximalem Spaß und größtmöglicher gesundheitlicher Orientierung.